我很晚才知道巴氏刷牙法，才懂得正确刷牙，之后就一直用这种刷牙的方法，但是牙结石还是会存在。后来才知道巴氏刷牙法很难彻底贯彻执行，很少有人能真正做到，因为巴氏刷牙法要求牙刷的刷头在牙龈处画圆圈，手动刷牙操作起来很困难，所以最好用电动牙刷。今年洗牙的时候，牙医说我有牙周炎，要半年洗一次牙，让我用牙线和电动牙刷。

买什么电动牙刷我也不懂，后来看了评价说用的多是欧乐B和飞利浦，我看中的是欧乐B的旋转刷头刷牙的方式，有人说太用力了受不了，我倒觉得正合我意，我平时刷牙习惯用力刷牙，不然觉得刷不干净。于是趁着618做活动买了一款欧乐B的P4000。

刚开始用电动牙刷不太习惯，刷牙的时候泡沫少，总觉得没刷干净，而且不知道什么时候该挪动牙刷的刷头，我查了资料，结合自己的实际操作，总结下电动牙刷的刷牙方法。

牙齿分为4个区域，分别是左上、左下、右上、右下。每个区域又分为3个面，外面、上面、里面。

1.挤牙膏，把牙刷刷头放到嘴的最里面，我习惯放在左下的外面。

2.启动按钮。

3.开始刷牙，用巴氏刷牙法，牙刷和牙齿呈45度角，关键刷牙龈，因为牙斑菌主要在那里。每颗牙2秒钟，一个面10秒钟，一个区域30秒钟。4个区域刷完正好2分钟。

我一般先刷左下，再刷左上，再刷右上，最后右下。

4.关机。用流水冲洗刷头和刷柄，垂直立在桌子上（不要放在杯子里）晾干。

电动牙刷和手动牙刷最大的区别是刷头自己会动，刷牙时只需把刷头放在牙齿上就行，不用手动在牙齿上画圈，而且因为刷头是高速旋转，刷牙的时间比手动刷牙用时短。

刷牙后有个明显的感觉是，当舌头碰到下门牙内侧可以感受到不平滑，这说明牙齿缝隙也被刷干净了，之前只有洗牙后才会有这种感觉。

用了几天发现门牙间的牙结石也不见了，看来电动牙刷刷的还是很干净，花点钱能更好地保护牙齿很值得。